Zo maak je van fitness een dagelijkse gewoonte 2020 is begonnen en velen van ons hebben ‘meer sporten’ of ‘beginnen met sporten’ op hun lijstje met goede voornemens voor 2020 staan. Fantastisch natuurlijk, maar hoe zorg je er nou voor dat je het dit keer ook echt volhoudt? Je kunt natuurlijk als een malle elke …
Hoe versterk je je romp? Zo train je voor een krachtige en functionele sixpack Read More »
Ontzitten, hoe doe je dat? Wat? Ontzitten. Is dat een bestaand woord? Ik geloof het niet, maar het is o-zo-belangrijk. Want als je gaat fitnessen staan je stoel-vaardigheden je meer in de weg dan dat ze goed doen. Daarom bespreek ik in deze blog hoe zitten je lichaam beïnvloedt, welke veelgemaakte bewegingsfouten in de gym …
Waarom je niet te veel naar het getal op de weegschaal moet kijken Read More »
Wat is beweeglijkheid? En wat heb je eraan in de sportschool? Beweeglijkheid is namelijk een onderbelicht fenomeen. Vaak kies je voor meer gewicht in plaats van de correcte uitvoering van een oefening. Maar wat voor gevolgen heeft dit? En wat doet dit met je beweeglijkheid? Dat ontdek je in deze blog. Bovendien lees je hoe …
